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辣椒素可刺激身体燃脂产热

2017-04-01 20:12:07     |    来源:http://www.lajiao865.com


近来,据英国《每日邮报》报导,最新研讨发现,吃对食物也有助减轻剩余体重,并总结出最有助焚烧脂肪的几种食物。
全谷食物和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物,菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等生果富含膳食纤维,一般不能被肠道彻底消化分化,身体需求耗费额外的能量消化这些食物。
辣椒。研讨发现,辣椒素可影响身体燃脂产热(焚烧能量发生热量),诱导负责存储能量的白色脂肪细胞仿效可发生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。
黑胡椒。其间的胡椒碱具有产热效应,也能发生与辣椒素类似的功用,分化脂肪细胞。
生姜。它富含的姜辣素可加快新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感,有助瘦身。喝姜茶也有相同的作用。
大蒜。其间的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热作用。蒜瓣可生吃,也可搭配腌汁和酱料食用。


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